Хрътките в социалните мрежи проследяват Adele’s
загуба на тегло за известно време, но едва наскоро на хостинг концерт Saturday Night Live че певицата най-накрая се обърна към нейната зашеметяваща трансформация.
„Знам, че изглеждам наистина, наистина различно, откакто за последно ме видяхте“, каза Адел в монолога си. „Но всъщност, поради всички ограничения на COVID и забраните за пътуване, трябваше да пътувам леко и да доведа само половината от мен - и това е половината, която избрах.“
Вицове настрана, слух 32-годишният хвърли 40 килограма, благодарение на диетата Sirtfood - режим на хранене, за който всички се карат да научат. Разбрахме как работи и дали е готов да се превърне в новата палео или кето диета.
(NBC)
Какво представлява диетата Sirtfood?
Диетата Sirtfood е разработена от Ейдън Гогинс и Глен Матен, двама самопровъзгласени „експерти по хранителна медицина и фармация“ от Обединеното кралство, основаващи се на хранителните навици в „сините зони“ или райони по света, където населението живее по-дълго от средното, диетата разчита в голяма степен на растителни храни, богати на антиоксиданти. Теорията е, че тези храни активират сирутин, група протеини, които регулират метаболизма, възпалението и продължителността на живота. (Или, както се казва на официалния им уебсайт , това засяга вашите „слаби гени.“)
Гогинс и Матън вярват, че „sirtfoods“ стартират способностите за изгаряне на мазнини на тялото ви, като същевременно помагат за увеличаване на мускулната маса.
Какво представляват Sirtfoods?
Диета, която насърчава консумацията на шоколад и червено вино? Звучи като сън. Но вижте дребния шрифт - одобреният списък с храни може да е богат на хранителни вещества, но е доста ограничен. Включва: къдраво зеле, червено вино, ягоди, лук, соя, магданоз, зехтин екстра върджин, тъмен шоколад (85% какао), зелен чай матча, елда, куркума, орехи, рукола (рукола), чили от птичи очи, любимец, Дати Medjool, червена цикория, боровинки, каперси и кафе.
Какъв е диетичният план на Sirtfood?
Диетата е разделена на фази. През първите три дни приемът на храна е ограничен до 1000 калории на ден, което включва три зелени сока и едно хранене. На четвърти до седмия ден можете да добавите допълнително хранене за общо 1500 калории.
pelosi трябва да приемем сметката
Втора фаза, която продължава две седмици, ви позволява да разширите нещата до 1800 калории. Ежедневният прием на храна трябва да се състои от три хранения, един зелен сок и до две закуски.
След това на диетите се препоръчва да поддържат резултатите, като ядат балансирана диета, богата на Sirtfoods.
Каква е присъдата?
Гогинс и Матън твърдят, че диетата може да ви помогне да свалите седем килограма за една седмица. Макар че това може да е така, експертите са скептични . Те обикновено се съгласяват, че яденето на пълноценни храни може да намали риска от хронични заболявания, но съветват хората с основните здравословни състояния да избягват сериозно ограничаване на калориите. Те също така предупреждават, че бързата загуба на тегло може да увеличи риска от камъни в жлъчката и аменорея (пропуснати периоди).
Няма да отречем, че Адел изглежда страхотно, но диетата Sirtfood не е единственият начин за отслабване - и със сигурност не е най-лесният.
Отпечатате
