- Какво причинява акне по време на вашия цикъл (и как да се отървете от него).
- 5 съвета за премахване на хормоналните акне
- Оправете червата си с естествени пробиотици в Bieramt
- Разгледайте някои безмаслени грижи за кожата, които също са естествени!
- Докато го правите – намерете и още естествени продукти от периода в Bieramt
- Прочетете повече от Bieramt
Вероятно сте били там – придържате се към обичайната си рутинна грижа за кожата (измиване на лице, овлажнител, тоник, масла), но все пак, точно около менструалния ви цикъл, лицето ви решава да стане измамник и да се разпадне. И така, какво причинява менструалното акне на първо място?
Според натуропат лекар и треньор по грижа за кожата Стейси Шилингтън от Натуропатична красота , менструалните обриви се случват, когато в тялото ви се произвежда твърде малко хормон прогестерон, създавайки неравномерно съотношение между нисък прогестерон и по-висок естроген.
Този тип акне се появява няколко дни преди или след началото на менструацията. Обикновено е около линията на челюстта и брадичката и, добавя Стейси, обикновено е по-дълбоко кистозно акне, а не толкова повърхностно, колкото може да бъде друго акне.
Това означава, че измиването на лицето само няма да се отърве от него - това е много по-дълбоко от това, което правите локално, казва Стейси.
Не се притеснявайте, няма да ви оставим да висите там... събрахме най-добрите съвети на Стейси за предотвратяване на хормонални пробиви по-долу.
5 съвета за премахване на хормоналните акне
1. Яжте вашите плодове и зеленчуци
Правилното хранене всъщност е ключов начин за предотвратяване на това ужасно хормонално акне. Така че наистина, натрупайте тези плодове и зеленчуци в чинията си - в името на кожата си!
Стейси специално препоръчва боровинки (те помагат за балансиране на кръвната захар, което може да помогне с нивата на прогестерон) и кръстоцветни зеленчуци като броколи, карфиол и брюкселско зеле, защото, обяснява тя, тези храни наистина помагат за детоксикацията на черния дроб. И като цяло, когато има много акне, особено предменструално акне, черният дроб може да не работи оптимално. Така че тези храни често са полезни.
Изяждането на една шепа боровинки веднъж наистина няма да направи нищо за кожата ви – трябва да се придържате към тези навици, за да видите резултатите. Това, което се случва по време на цикъла ви, е резултат от това как сте се отнасяли към тялото си през целия месец преди това, казва Стейси.
2. Избягвайте захарта и млечните продукти (Съжалявам!)
Храна номер едно, която трябва да избягвате, е захарта във всичките й форми, а след това кравето мляко във всичките й форми, казва Стейси. И захарта, и кравето мляко могат да повишат нивата на инсулин, което от своя страна може да допринесе за акне.
Освен това, ако искате да запазите кожата си чиста, ще искате да пропуснете прясно изцеден сок. Да, звучи контраинтуитивно, но Стейси казва, че сокът ще вдигне нивата на инсулин през покрива заради всичките си захари!
Фокусирането върху диета без захар и млечни продукти, особено седмицата преди и след овулацията (и това е ден 14 от вашия цикъл), работи най-добре. Това, което се случва на 14-ия ден, ще повлияе на това, което се случва точно преди менструацията ви - вредата вече е нанесена около пет дни преди менструацията.
За най-добри резултати обаче трябва да се придържате към диетата през целия месец.
3. Детоксикирайте черния си дроб
Приемането на билкова добавка като бял трън или пиенето на лимон и вода сутрин може наистина да помогне на черния ви дроб да се детоксикира и това е добра новина за вашето менструално акне, защото, както обяснява Стейси, това ще помогне да балансирате хормоните си.
И балансирани хормони = хормони на щастието.
4. Пробиотиците и антимикробните средства могат да помогнат
Да стигнем до корена на това, което причинява и поддържа менструалното акне, също означава да погледнем отвъд хормоните.
Стейси казва, че възпалението е фактор, а борбата с възпалението може дори да помогне на вашите хормони да си дойдат на мястото. Точно тук идват пробиотиците – те могат да работят с червата ви, за да се борят с възпалението.
Стейси също така препоръчва да добавите антимикробния берберин в сместа, защото той помага за балансиране на нивата на червата и захарта в допълнение към поддържането на черния дроб, така че е наистина страхотна билка за акне.
5. Не прекалявайте с продуктите за грижа за кожата
Докато работите върху борбата с хормоналното акне отвътре навън, все още можете да използвате обичайната си рутинна грижа за кожата.
Въпреки това, добавя Стейси, с акне по-малкото винаги е повече. Така че, ако правите пет различни стъпки сутрин и вечер, това е твърде много. Ще бъде твърде утежняващо за кожата. Бих препоръчал много, много нежна грижа за кожата. Моето лично любимо нещо, което използвам за почистване, е суровият мед и със сигурност искате да започнете с формули без мазнини, когато за първи път започвате да лекувате акне.
Точно както всяко тяло е различно, различните неща, предложени тук, може да работят удивително добре за някои тела и изобщо не за други - това зависи от различни фактори, включително колко време страдате от акне и тежестта на акнето .
Дайте му около три цикъла, за да видите резултатите, и бъдете добри към себе си – периодите могат да бъдат достатъчно стресиращи (вижте: PMS, спазми, петна), без да се ритате, че сте се подхлъзнали на диета без захар. Ще стигнете до там и в крайна сметка кожата ви ще се изчисти.
Отпечатате
