Как колагенът помага на стареещата кожа и трябва ли да го допълвате?

• Как колагенът помага на стареещата кожа и трябва ли да го допълвате?
  
  
  
• И така, какво е колаген?
• Каква е ролята на колагена в организма?
• Ползи от добавките с колаген за кожата
• Как да въведете колагена във вашата здравословна рутина
• Пазарувайте колагенови добавки, прахове и серуми в Bieramt
• Странични ефекти на колаген
• 6 начина за увеличаване на естествения колаген без добавки
• 5 страхотни добавки с колаген, които да опитате
• Пазарувайте любимите ни добавки с колаген
• Прочетете повече от Bieramt

Всички остаряват, но никой не иска виж стар. За щастие има начини да остареете грациозно. Редовните упражнения, дълбокият сън, балансираната диета и използването на слънцезащитни продукти са страхотни навици, които ни поддържат здрави, докато се движим през голямото колело на живота.

Друго полезно допълнение може да се крие в поддържането и допълването на естествен ресурс, който вече е в нашите тела: колаген. Нека се потопим.

Тази статия е само за информационни цели. Това не е, нито е предназначено да бъде професионален медицински съвет, диагноза или лечение. Моля, консултирайте се с лекар или друг здравен специалист относно всякакви медицински или свързани със здравето диагнози или възможности за лечение.

И така, какво е колаген?

Това е най-изобилният протеин в човешкото тяло, представляващ приблизително 33% от всички телесни протеини.

Има повече от дузина различни типове, но тези, открити в тялото, са предимно тип I, II, III и IV. Тип I е най-разпространеният, възлизащ на около 90% от целия колаген в тялото .

Каква е ролята на колагена в организма?

Той действа като вид скеле за голяма част от тялото. Той осигурява структура и опора за неща като кости, кожа, сухожилия, връзки и мускули.

С напредване на възрастта ние произвеждаме по-малко колаген, което води до по-слаба подкрепа за тези системи. Това е част от причината, поради която с напредване на възрастта развиваме бръчки по кожата, по-слаби кости и разпадаща се мускулна маса.

Ползи от добавките с колаген за кожата

Той е свързан с голямо разнообразие от телесни ползи, включително борба със здравето на ставите и болката, свързани с възрастта, загуба на мускулна маса и загуба на костна маса. Но днес ние се фокусираме конкретно върху ефекта на колагена върху кожата.

Това, което го прави голям проблем за грижа за кожата, е способността му да се бори с бръчките и сухотата. Що се отнася до здравето на кожата, проучване от 2019 г., проведено от лекари от Изследователския институт Dermatest GmbH в Германия, установи, че субектите, които са приемали добавка с колаген развила по-здрава кожа .

човек, който никога не е правил грешка, никога не е опитвал нищо ново

СЪВЕТ ЗА ГРУВ

Говежди колаген срещу морски колаген: Каква е разликата?

Говеждият колаген, наричан още колагенови пептиди, се извлича от кравешка кожа, докато морският колаген обикновено се извлича от рибени люспи и кожа.

Набавянето на устойчив колаген и от двата източника е ключово, когато избирате кой вид е най-подходящ за вас.

По отношение на действителните ефекти, говеждият и морският колаген работят по подобен начин и двата лесно се разтварят под формата на прах.

Как да въведете колагена във вашата здравословна рутина

Колагенът е много популярен в наши дни. Ето защо е по-лесно от всякога да започнете да го въвеждате в ежедневието си.

Добавките приемат много форми, но ключовата съставка винаги е колагеновият пептид или хидролизираният колаген.

Колаген на прах

Една от най-популярните форми на колаген, тези прахове работят точно като вашия ежедневен протеин или магнезий на прах.

Повечето качествени прахове са или безвкусни, или обогатени с естествен аромат.

Колагенови витамини и дъвки

За всички, които приемат хапчета, добавките също са под формата на колагенови хапчета и дъвки.

Хапчетата и дъвките са също толкова ефективни, колкото и пудрата, така че правилната за вас зависи само от вашите лични предпочитания.

Течен колаген

Добавките могат да бъдат намерени и в течна форма, обикновено като хидролизиран колаген, смесен с вода, витамини и аромати.

Повечето обаче изследванията са фокусирани върху физическите , не течен, колаген. Ефектите от течните добавки се нуждаят от повече проучвания.

Локален крем с колаген

Поради възстановяващия кожата ефект, има тонове локални кремове с колаген.

Отново повечето изследвания са проведени с физически, погълнат колаген , а не локално приложение. Индивиди съобщават за положителни резултати, но са необходими повече официални изследвания.

започнете там, където сте. използвайте това, което имате. направи каквото можеш

Странични ефекти на колаген

По отношение на страничните ефекти, няма много документирани такива, свързани с приемането на добавки с колаген. Най-честите включват лош вкус в устата, чувство на подуване и леки киселини.

Добавките също могат да предизвикат алергична реакция, тъй като много от тях са получени от риба, яйца или месни продукти.

правете каквото можете с това, което имате, където сте

6 начина за увеличаване на естествения колаген без добавки

Не забравяйте, че тялото също произвежда естествено колаген! С напредване на възрастта тялото ни произвежда по-малко естествен колаген, но все още има начини да запазим и защитим съществуващия ни колаген, както и да стимулираме естественото му производство в тялото ни.

Добавете ретиноиди към вашата рутина

Ретиноидите са формули на основата на витамин А, които се използват в грижата за кожата десетилетия . Те спомагат за увеличаване на производството на колаген заедно с кръвоносните съдове.

Ретиноидите понякога повишават чувствителността на кожата, така че е важно да не прекалявате с тях и да прилагате слънцезащитни продукти ежедневно.

Вземете локален витамин С

Витамин С осигурява безброй ползи за цялостното здраве на човека.

По отношение на кожата ни се съобщава, че витамин С подпомага естествения синтез на колаген , заедно с укрепването на съществуващите структури.

Използвайте слънцезащитен крем всяка сутрин

Казвали сме го преди и ще го кажем отново: Винаги използвайте слънцезащитни продукти!

Д-р Каролайн Робинсън, сертифициран дерматолог и член на съвета за красота Roven, се съгласява. Какъв е нейният медицински съвет? Единственото най-добро нещо, което можете да направите за кожата си, е да я предпазите от слънцето, казва тя.

Ежедневният слънцезащитен крем за лице предпазва кожата ви от вредните UVA и UVB лъчи, които могат да увредят кожата и да ускорят стареенето й.

Ограничете приема на добавена захар

Добавете тази към кофата с причини, поради които здравословната диета е толкова важна: Твърде много захар може да има лошо въздействие върху вашия колаген.

Прекомерната захар може уврежда колагена ви и възпрепятства самовъзстановяването му, което води до по-бързо образуване на бръчки. Опитайте се да не ядете храни с много добавени захари.

Използвайте хиалуронова киселина

Хиалуроновата киселина или НА се намира естествено в нашата кожа. Помага за задържането на вода и поддържа всичко хубаво и хидратирано.

Подобно на колагена, производството на HA намалява с напредване на възрастта. За хора със суха кожа, опитайте да добавите HA серум към вашата рутинна грижа за кожата.

гел от алое вера

Алое вера е широко обичано заради своите успокояващи, противовъзпалителни ефекти.

Същите тези успокояващи, хидратиращи свойства могат да помогнат увеличаване на производството на колаген в кожата. Опитайте локален гел от алое вера или напитка от алое вера.

5 страхотни добавки с колаген, които да опитате

Но ако все пак искате да тествате добавки, ето няколко от нашите препоръки за добавки с най-висок рейтинг.

Забележка: Тези твърдения не са оценени от Администрацията по храните и лекарствата. Този продукт не е предназначен за диагностициране, лечение, излекуване или предотвратяване на каквото и да е заболяване.

Тонизиращи продукти Gym & Tonic Collagen Протеин & Tonic Beauty Collagen

И двете, направени от говежди колаген, тези палео-удобни (и без млечни продукти и соя) са силно разтворими прахове, които се разтварят бързо и лесно. Те също са без вкус и мирис. Beauty Collagen на Tonic е направен с типове I и III, докато Gym & Tonic Collagen Protein съчетава колаген и протеин на прах заедно в една добавка за всички ваши нужди.

Членът на Bieramt Nicole O. каза за този продукт, че използвам Gym and Tonic от малко повече от 2 години. Косата ми е силна и е пораснала много. Моята нова фризьорка, която всъщност познавам повече от 30 години, беше изумена колко дълга и лъскава е косата ми. За разлика от други пудри, които съм пробвала, тази се разтваря чудесно. Използвам го всяка сутрин в 8 унции кафе. Абсолютно безвкусен е. Използвал съм го няколко пъти в смутита и не съм забелязал разлика във вкуса или текстурата.

HONU морски колаген на прах

Колаген на прах на основата на риба, без млечни продукти и говеждо месо, тази добавка е направена от устойчиво добит аляски минтай и опакован в рециклируеми стъклени буркани. Страхотен вариант за пескарианци!

Лин Б. пише, че слагам две чаени лъжички в кафето си всяка сутрин. Без вкус, дори без послевкус. Използвам го от около шест седмици и открих, че кожата ми е по-мека и ноктите ми са по-здрави. Бръчките все още са налице, но може би с времето и те ще намалеят. Човек може да се надява.

Ora Organic Aloe Gorgeous Vegan Collagen Booster Powder

Aloe Gorgeous е органичен, веган прах с вкус на ванилия, пълен с алое вера, протеини, силициев диоксид и витамини C и E. Тези съставки спомагат за повишаване на вашия естествен колаген, вместо да добавят допълнителни форми от крави или морски обитатели.

Елън Дедженерес все още ли е омъжена

Меган Х. казва, че използвам този продукт от около месец. Експериментирах с различни начини за приемане и досега любимият ми е смесен в моето смути. Има фин вкус на ванилия/кокос. Смесих го и с кокосово мляко, което беше добре, ако можете да преодолеете песъчинката, и смесих в кафе, което не беше лошо, ако харесвате малко кокосов вкус. Определено започвам да забелязвам ползите! Кожата ми е гладка и блестяща и също така забелязвам, че ноктите ми са по-здрави и растат! Малко скъпо, тъй като получавате само 20 порции, но все пак си заслужава!

Neocell Beauty Shield Collagen Gummies

Всяка от тези естествено ароматизирани добавки използва силата на витамин С, екстракт от плод амла (индийско цариградско грозде) и хидролизиран говежди колаген, за да помогне за намаляване на видимите признаци на стареене, като появата на фини линии, за по-сияен тен.

Ейми С. казва, че съм наистина зле при приемането на каквито и да било витамини или добавки, но се придържах към това вече 2 месеца и Уау! Косата ми е по-здрава, ноктите ми са по-дълги и дори приятелката ми е казвала, че устните ми изглеждат по-плътни. Казвам на всички за този продукт!

Следвайте примера на Ема Робъртс – Избавете се от пластмаса с естествени продукти от Bieramt

Отпечатате