Любима на Америка Дженифър Анистън


отдавна е завидна за дългогодишната си успешна кариера, винаги перфектната си коса и тонизираната си физика. Макар че притежава страхотни гени, никога не боли, Анистън работи усилено, за да остане във форма, което е съвсем очевидно, тъй като 51-годишният мъж едва ли изглежда в ден, различен от този, когато открадна сърцата ни (и се смее) на снимачната площадка Приятели . Наистина не е чудно тя наскоро обяви че тя се присъединява към компанията за добавки Vital Proteins като техен главен творчески директор, но включването на колаген в диетата й е само една част от уелнес пъзела на Анистън. GossipCop има лъжичка за рутината на Джен за поддържане на здраве и тонус и всичко започва в кухнята.



Вижте тази публикация в Instagram

Публикация, споделена от Дженифър Анистън (@jenniferaniston)









Какво подклажда Дженифър Анистън за закуска

Казват, че закуската е най-важната част от деня и Джен обича да избира комбинация от постни протеини, съчетани със здравословни въглехидрати и мазнини. Говорейки с Приятен апетит , някои от нейните ястия включват прекалено лесни яйца, които тя предпочита да има по-високо съотношение на белтъците към жълтъците за по-нисък протеин, в съчетание с препечен авокадо, полят с маслини и парче сол и черен пипер Друго ястие, в което се вмъква допълнително яйчен белтък, включва овесени ядки, които тя разбива накрая, за да увеличи протеина и осигури прекрасна, пухкава текстура, съвет от бившия си съпруг Джъстин Теру .



Когато жадува за нещо по-сладко, Анистън е голям фен на здравословни смутита и протеинови шейкове, с една от основните й рецепти като смес от банани, череши, боровинки, зеленчуци, чист протеин, какао, мака на прах и лъжичка колагенов пептид от жизненоважни протеини за подпомагане на здравата кожа, ноктите и косата.

Как тя се зарежда през деня

Независимо дали е на снимачна площадка, захранва се чрез бизнес среща или се отпуска у дома, Дженифър Анистън избира да запази обяда си прост. Според интервю с Тя , основната й мантра за обедното й хранене включва зеленчуци + протеин, което тя често постига с голяма салата. Друг фаворит включва пилешки бургер с маруля, използван на мястото на кок.

карфиолът не е нищо друго освен зеле с висше образование

Когато търси бързо решение, Джен обича да сдвоява здравословни въглехидрати с протеини, като ябълка, потопена в бадемово масло. Докато разговаряте с Yahoo , тя разкри, че друг начин е да държите сурови зеленчуци и твърдо сварени яйца под ръка за закуска.



Триша Годууд и Гарт Брукс

Както повечето от нас, Анистън все още се радва да си оправи кофеина, но както каза Приятен апетит , тя избира да го запази само до една чаша кафе на ден. В противен случай тя се фокусира върху пиенето на много вода.

Последното й хранене за деня

Вероятно не е изненадващо, че Анистън изглежда да включва протеини във всяко хранене за деня, което включва вечеря. Подобно на обяда, тя се фокусира върху здравословна комбинация от зеленчуци и протеини. Едно от любимите й ястия, които тя е изляла на няколко обекта, включва „кльощава“ версия на паста карбонара. Тя избира пуешки бекон вместо по-тлъстия си аналог, включва необходимото яйце и сирене пармезан, но разчита на нишестена тестена вода, която помага за сгъстяването на соса - не е необходимо масло, масло или сметана. За допълнителен вкус, Джен обича да добавя и сотиран червен лук и чесън.

Що се отнася до късните закуски, каза Анистън Yahoo това всъщност не е нейният стил, но когато жаждата нападне, тя посяга към замразено кисело мляко, гарнирано с мюсли.

Какво ще кажете за измама?

Просто казах Yahoo че целите й за храна са само да се храни здравословно и да поддържа диетата си под контрол, така че тя не се нуждае от основно нулиране, когато се подготвя за нов филм или предстоящо шоу за награда. Когато е свръхфокусирана върху подрязването, тя избягва нишестета, хляб и „бели“ храни, може би неща, които осигуряват малка хранителна стойност.

Като се има предвид това, Анистън обича да се отдава на любимите си от време на време, като мексиканската храна е нейният криптонит. Тя каза Приятен апетит тя има слабост към домашен чипс от тортила, потопен в гуак, но салсата е близо секунда и подправка, на която тя се радва на почти всичко (което се съчетава добре с любовта й към яйцата). Когато попивате, Джен обича обикновена маргарита съставен от сребърна текила и сок от лайм, сервиран върху скалите.

Джен поставя сериозно време във фитнеса

Вижте тази публикация в Instagram

Публикация, споделена от Leyon Azubuike (@leyon)

Гуен Стефани бременна с Блейк

Анистън работи също толкова усилено по време на тренировките си, колкото и да поддържа балансирана диета. С помощта на личния си треньор Leyon Azubuike, as докладвано от Женско здраве , Джен ще тренира между три и седем дни в седмицата, като някои тренировки продължават до час и половина на сесия. Фокусът се променя въз основа на планираните от нея - предстоящи филми, специални събития и т.н. - както и осигуряването на голямо разнообразие от тренировъчни стилове, за да предизвика постоянно нейното тяло.

Според Azubuike, „Боксираме, скачаме на въже, правим силови тренировки, работим много с ленти за съпротива - големи сме в лентите за съпротива.“ Анистън каза Със стил боксът бързо се превърна в неин фаворит, тъй като я принуди да остане психически в присъствие, вместо да може да се отклони, кажете по време на дълга сесия за колоездене. Това се превърна в друга опора в нейната рутина, тъй като по-рано йога беше нейното решение. Изглежда, че с напредването на възрастта Анистън намира нови начини да остане активна и балансирана в тренировките си.

Друг любим, който Azubuike посочи, е любовта на Джен към работата (и това личи!), По-специално вариациите на дъските. „Тя може да държи дву- или триминутна дъска доста лесно“, каза нейният треньор Женско здраве . Тя също смесва странични дъски, както и дъски с раменни кранове.

Психичното здраве също играе роля

Вижте тази публикация в Instagram

Публикация, споделена от Дженифър Анистън (@jenniferaniston)

Подобно на диетата и тренировката си, Дженифър Анистън изглежда е тази, която подкрепя балансирания, цялостен подход към живота си, а това важи и за психичното й здраве. Говорейки с Хора , Анистън разказа подробно, че тя предприема редица стъпки, за да се съсредоточи върху емоционалното си благополучие като медитация, разходка с кучетата си и отдаване на мини спа дни у дома. Освен това тя се фокусира върху изписването на списък с благодарности всяка сутрин, за да започне почивните си дни на десния крак. Що се отнася до грижата за себе си, Джен признава: „Направих се добър в това, трябва наистина да се накарате да го направите. Това е последното нещо, което хората правят, е да се грижат за себе си. Това някак задава тона на вашето вътрешно благополучие и как ще можете да приемате деня. Важно е да го вкарате. '