6 естествени лека за ПМС и спазми.

• 6 естествени лека за ПМС и спазми.
  
  
  
• 6 домашни лека за ПМС и спазми
• Опитайте естествена кора от крампи с Wile & Bieramt
• Намерете естествени магнезиеви добавки в Bieramt
• Допринасяте ли за пластмасовата криза?
• Намерете и добавки с естествен мелатонин в Bieramt
• Намерете по-естествена менструална грижа в Bieramt
• Прочетете повече от Bieramt

Справянето с буквалния поток от вашия цикъл може да бъде достатъчно взискателно, но когато добавете към него ПМС, спазми и хормонално акне, не е чудно, че периодите могат да бъдат супер нежелани и понякога неприятни.

Плюс това, не всички менструиращи искат да посягат към болкоуспокояващи всеки път, когато се появи спазъм. И така, какво можете да направите?

Говорихме с Ерика Матлак, Директор на благосъстоянието в клиника Тиа и лекар натуропат за естествени лекарства, които действат при всякакви спазми и симптоми на предменструален синдром – прочетете нейните предложения и след това помахайте за сбогом на тези менструални болки … естествено.

6 домашни лека за ПМС и спазми

1. Проследяване на симптомите

Ерика се стреми да подходи към нуждите ви по холистичен начин, така че първото нещо, което тя препоръчва, е да помислите за факторите, свързани с начина на живот, които може да повлияят на симптомите на вашия период.

Например, когато става въпрос за спазми, първата стъпка е наистина да слушате тялото, да наблюдавате тялото и да наблюдавате спазмите, казва тя. Така че след лош пристъп на спазми, помислете за последните си 48 часа: променило ли се е нещо по отношение на нивата на стрес, навиците ви за упражнения или съня? И какво друго се промени от последния ви цикъл?

Езра Кьониг и Рашида Джоунс

Проследявайте и след това използвайте тази информация, за да коригирате поведението по съответния начин – може би това е намаляване на захарта или опит за повече часове в леглото. И докато този подход изисква най-много търпение и усилия, той е и най-ефективният с дълготрайни ползи.

2. Крамп кора

Това естествено лекарство не може да бъде наречено по-подходящо.

Любимото ми билково нещо за спазми е кората от спазми, казва Ерика. Това е едно от онези неща, за които искам всяка жена да знае, защото може да бъде толкова полезно. Използван е през цялата история за мускулно-скелетно напрежение, така че ние го използваме за отпускане на мускулите.

Опитайте да замените своя ибупрофен с тази билка, която се предлага под формата на чайове, капсули и тинктури.

Опитайте естествена кора от крампи с Wile & Bieramt

Прегърнете следващата си менструация с поддръжката на менструация на Wile

Направена от кора от спазми, както и от целомъдрено дърво (продължете да четете по-долу), тази добавка Wile Period Support е чудесна за хора на 30-те и 40-те години, които изпитват разлики в нормалните си менструални цикли и потоци.

3. Магнезий

Ако искате естествено лекарство за спазми, което можете да намерите и в местния CVS, не търсете повече от магнезия.

Подобно на кората от спазми, магнезият също може да помогне за отпускане на мускулите и е супер полезен при спазми, казва Ерика.

И ако се чудите кое естествено лекарство да изберете, Ерика има съвет: ако някой също се бори със стрес и безпокойство, тогава може да получи по-голяма полза от магнезия, който може да помогне и с това.

Допринасяте ли за пластмасовата криза?

Поръчките на Bieramt са премахнали 3,7 милиона паунда пластмаса от водните пътища от януари 2020 г.

Компаниите в САЩ произвеждат 76 милиона паунда пластмаса всеки ден, но само 9% от пластмасата се рециклира. В Bieramt смятаме, че е време да спрем да произвеждаме пластмаса. Как вашите навици за пазаруване допринасят за пластмасовото замърсяване на Земята?

с кого се среща Шакил О'Нийл

Peach Not Plastic премахва пластмасата от личната хигиена с новаторска грижа за косата, лицето и тялото. Опитайте и ни помогнете да продължим да премахваме пластмасата от нашите океани!

4. Витекс, известен още като целомъдрено дърво

Ако можех да имам една билка в кухнята си, това щеше да е, казва Ерика.

И защо е това? Витекс цели да облекчи симптомите на ПМС. Той работи с вашите хормони, за да поддържа нивата на прогестерон и да намалява ПМС - може да се приема ежедневно или през 10-14 дни преди началото на менструацията ви, за да помогне при лошо настроение/предменструално безпокойство, както и кожни обриви.

Опитайте естествено зрънце витекс с билки Gaia

Gaia Herbs вярва в силата на Vitex Berry, един билков екстракт, направен от изсушени зрели плодове на целомъдреното дърво. Клиничните изпитвания показват, че vitex agnus-castus поддържа нормалните хормонални нива на жената, особено прогестерона. Тази органична билкова формула е създадена, за да възстанови цялостното ви качество на живот и емоционално благополучие, тъй като помага за поддържане на хормонален баланс и здравословен менструален цикъл.

5. Масло от вечерна иглика

Това естествено лекарство, което се приема през устата в капсули или течни форми, може да помогне за подобряване на настроението, кожата, предменструалното безсъние и главоболието. Как може просто масло като това да бъде толкова ефективно?

Голяма част от това, което естествените лекарства като масло от вечерна иглика или витекс правят, е да балансират нещата, за разлика от фармацевтичните продукти, които изключват нещата или включват нещо, обяснява Ерика.

6. Мелатонин

Менструацията ви пречи ли на съня ви? Има и естествено средство за това.

honey boo boo 2016 тегло

Използването на мелатонин седмицата преди вашия цикъл може да бъде полезно, казва Ерика. Има някои проучвания, които показват, че има връзка между по-ниските нива на мелатонин и серотонин и ПМС, особено при жени, които изпитват ПМС като тревожност и безсъние.

Използвайте го седмица преди цикъла си, за да видите дали ще ви подейства.

Преди да се запасите с билки и масла, имайте предвид, че природните лекарства понякога не действат толкова бързо, колкото лекарствата без рецепта.

Търпението е огромна част от уравнението, казва Ерика. Няма да вземете билка и никога повече да не изпитате ПМС – ще отнеме известно време. Така че всеки път, когато опитвате нещо за PMS или менструални болки, дайте му три цикъла, преди да решите дали е ефективно за вас или не.

Освен това, ако имате изключително тежки спазми, които пречат на ежедневието ви, възможно е естествено лекарство да не е отговорът – тези спазми може да са признак на ендометриоза или друго сериозно медицинско състояние, така че помислете за разговор с вашия лекар.

Следвайте примера на Ема Робъртс – Избавете се от пластмаса с естествени продукти от Bieramt

Отпечатате